复工啦！随着新冠肺炎疫情防控的阶段性胜利，各行各业基本上进入了全面复工阶段，“史上最长假期”终于结束了。 然而，虽然我国每天新增新冠病毒确诊病例呈显著下降，很多省份早已经清零，出院患者数量也大幅上升，但从全球的情况来看，情况并不乐观。巧的是，这段时间刚好遇上季节性流感，流感和新冠肺炎混合在一起，无形中给此次疫情的防治增加了难度系数，所以复工后的个人防护依然很重要。

对此，专家指出除了大家熟知的戴口罩、勤洗手、保持距离等“隔离”手段之外，通过适量运动、多喝水和膳食营养均衡等提高自身免疫力也很重要，尤其是适量补充电解质，维持水和电解质平衡不可忽视。

“尽管新冠病毒与流感病毒有很多本质上的不同，但同属呼吸系统疾病，最重要的是不管哪种病毒，都没有特效药，通常只能靠提升自身的免疫力，进而把潜在的危害降到最低。”中国保健协会食物营养与安全专业委员会名誉会长孙树侠教授这样说。针对目前新冠病毒输入和输出风险同在并与流感病毒叠加的特殊情况，孙树侠建议提升个人免疫力可以从几个方面入手：第一，膳食平衡，每天不少于15种食物；第二，运动适量，每天别少于30分钟；第三，多喝水，每天至少喝1500ml的水，有条件的话要补充适量的电解质水，以此来提升呼吸道纤毛运动的活跃度，进而提高免疫力、增强抵抗力。           □据光明网