星报讯  生活中压力无处不在，事业受挫、情感受伤、学习任务重、缺乏关爱等，几乎每个人都或多或少地面对着压力，只是表现的方式不一样。如何调节情绪，正确释放压力呢？听听心理专家怎么说。

专家表示，在我们每个人身上，都存在着一种神奇的力量，它可以使人容光焕发，也可以使人精神不振，可以使人理智冷静，也可以使人暴躁易怒，这种神奇的力量就是情绪。当自发或外界的要求不适合自我处理的能力时，产生的内心感受及身体反应，就是人们经常感觉到的压力。

生活中没有固定的模式可以免受压力，也没有人可以不产生情绪，而且每个人面对的压力和产生的情绪也是不一样的，因此必须要了解我们产生情绪和压力的源头，去纾解和平衡它们。

专家建议，面对压力时，可以转换思维，将压力分解成若干个问题逐一解决，做适合自己的事情在合适的时间里去做合适的事情，当下解决不了的问题，可以放一边，出去跑一圈让身体放松，再以良好的姿态和持久力来释压。

面对情绪时，情绪虽然不可以掌控，但可以先让自己安静下来，冷静的分析问题，找些事情做，转移注意力，下棋、看书、散步都是不错的方法，即使自己的心情很不好，还是要尊重他人，避免情绪进一步恶化，关爱自己，充实自己，凡事多往好处想想，心也会越来越宽。