秋天的气候干燥，空气中缺少水分，导致人体中也同样缺少水分，秋燥会给人的身体带来一些负面影响。安徽省中医院风湿病科专家王桂珍建议，每天要喝7至8杯水，进补一些滋润的食物，“对于口干眼干症状要保持警惕，防止是干燥综合征‘作怪’。”

喝水有讲究

面对干燥，空气中水分含量较低的秋天，大自然的收敛让人体需要摄取更多的水分。一般每天要喝7至8杯水，对于一些特殊情况，比如患有高尿酸血症以及痛风的患者，一天的饮水应该比普通人更多一些，以加速新陈代谢。

王桂珍建议，每日起床就需要喝一杯水，“建议喝温开水，在阳气还未生发的早晨，喝凉水会打压身体的阳气，长此以往会对身体不利。在饭后和饭前都可以适当地喝一些水，值得注意的是，睡前的一或两个小时内，是建议不喝或者少喝水的。睡前多喝水会导致半夜起夜过多，过量的水在晚上代谢不出去会导致第二天身体的浮肿。

进补滋润的食物

不同的季节人体所需要的元素与食材也是不尽相同的，在干燥的秋天，辛辣的食物应该尽量少吃一些，免得使身体更加干燥而造成不适。

王桂珍建议，在丰收的秋天人体也应该相应的进补一些滋润的食物，比如百合、银耳、麦冬、山药、甘蔗以及红薯。多吃水分含量较高的水果与蔬菜，通过食补与饮水共同保证人体内水分的需求。秋天，人体排汗不像夏天那么多，盐的食用也可相应减少，王桂珍建议，秋季不需要补充盐水。一方面盐中含有大量的钠会引起血压的升高，另一方面老百姓对于盐水的浓度控制不好，有可能会加重肾和心脏的负担。

眼干口干要注意

“上班族”过长时间看着屏幕会对眼睛造成很大的伤害，甚至引发眼干，王桂珍建议，在上班过程中若感到眼干，应该及时地停止当前的工作，让眼睛得到足够的休息。过度的眼干会对眼角膜造成损伤，甚至导致穿孔。在工作中，喝一些枸杞或者菊花泡的开水会对眼睛有一定的呵护作用。同时，夏枯草与决明草也有明目的功能。如果眼干可以适当滴一些眼药水进行保护，如果口干可以喝一些养颜润护茶。需要注意的是，如果有眼干、口干或者关节痛等症状，且长时间无法缓解，应尽快就医，因为这些都是干燥综合征的症状。