□ 健康提醒

误区一：产后体虚多吃老母鸡

鸡肉是优质蛋白的最佳来源,鸡汤是营养价值高的补品，但老母鸡脂肪含量较高,不易消化，而且老母鸡所含的雌激素会抑制体内催乳素的分泌，不适合产后马上给新手妈妈吃。

这个时候，可以给新手妈妈提供些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

误区二：催乳补品，来者不拒

对于刚完成分娩的新手妈妈来说，有些会引起回奶作用的食品，不宜在哺乳期食用。比如，含有麦芽成分的食物——麦片等。

误区三：刚生完就喝浓浓的催乳汤

在宝宝没有充分吮吸妈妈的乳房，乳腺管尚不通畅时，过早地饮用大量的“下奶汤”，常常会导致乳汁淤积、乳房胀痛，甚至导致乳腺炎，出现发热症状。

产后头两天，乳汁分泌不太多，应该先让宝宝多多吮吸。产后的一两天内，宜喝些清淡的汤，既能迅速恢复体力，又能很好地保证乳汁的分泌。待产后第3天大量分泌乳汁，再喝催乳汤也不迟。

产后体虚多吃老母鸡、刚生完就喝浓浓的催乳汤……不少新手妈妈会陷入上述催乳饮食误区，对此，专家提醒，下列催乳饮食三大误区应注意避免。         □ 记者 马冰璐