星报讯  统计显示，我国每年有近5万名0到14岁儿童死于意外伤害，其中因溺水身亡的儿童高达2万名。近日，合肥市沁心湖社区快乐学堂以“防溺水急救知识”作为结业课程，急救专家现场提醒，未成年人下水游泳、到水域玩耍，家长一定要全程陪同，不让孩子离开视线，“高血压、低血糖等疾病患者不要游泳。”

不少市民喜欢游泳，对此，专家提醒，游泳的场所一定要选择正规的泳池或者安全水域，不要在没有安全员、救生员看守的水域下水。

其次，游泳前应当充分热身，活动好关节并拉伸肌肉。下水前必须要尝试一下泳池的水温，确保身体能适应水温。游泳过程中，如遇抽筋，可以先深吸一口气，用手掰住脚掌，将腿向抽筋部位的反向进行拉伸，同时尽快寻找水线，便于倚靠。如遇呛水，可以采取倒吸的方法，把水从鼻腔吸到口腔，再从嘴里吐出来。

此外，未成年人下水游泳、到水域玩耍，家长一定要全程陪同，不要让孩子离开视线；有高血压、低血糖等疾病的患者不要游泳；下水游泳前不能喝酒，要提前做热身运动。