睡觉前两小时不宜外出散步
美国国家睡眠基金会指出,睡觉前两小时不宜外出散步,以免影响睡眠质量。如果散步离入睡时间太近,不足以使身体降温,反而影响睡眠质量。因此,最好将晚上散步时间提前到睡前3小时。 @生命时报