星报讯（记者 马冰璐） 初夏锻炼身体是有讲究的，不当锻炼可能会引发一些疾病。专家提醒，初夏锻炼时，应注意以下问题。

选择合适的运动项目，初夏以增强心肺功能的锻炼为主，如步行、爬山、跳绳、慢跑、太极拳等。其中步行简单易行，可首选，运动量可以自行调控，适合任何年龄段。

不宜骤然进行，不做无准备的锻炼，中老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，四肢功能不协调，故锻炼前应轻柔地活动躯体，活动腰部，放松肌肉，活动关节，搓搓手、脸、耳等暴露于外的部位，以促进局部血液循环，提高运动的兴奋性，防止因骤然锻炼而诱发扭伤等意外伤害。

注意运动强度，夏练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体产生不利影响。锻炼的强度一般应在锻炼后一小时恢复正常为合理。夏季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就可以了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。