星报讯（杨艳红 刘亚萍 记者 马冰璐） 家住合肥市朝阳社区的林女士是一位新手妈妈，因为怕长胖，她坚持只喝汤不吃肉。对此，专家提醒，喝汤的同时要吃肉，因为肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，为了满足产妇和宝宝的营养，应该连肉带汤一起吃。

据了解，新手妈妈每天摄水量与乳汁分泌量密切相关，因此产妇应多喝一些汤水。但汤水的营养密度不高，过量喝汤还会影响其他食物如主食和肉类等的摄取，造成贫血和营养不足等营养问题。因此，喝汤也应讲究科学。

专家建议，餐前不宜喝太多汤，餐前多喝汤可减少食量，达到减少能量摄入的效果，对于需要补充营养的新手妈妈而言，应该增加而不是减少食量，所以餐前不应喝太多汤。可在餐前喝半碗至一碗汤，待到八九成饱后再饮一碗汤。

喝汤的同时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10，为了满足产妇和宝宝的营养，应该连肉带汤一起吃。

此外，不宜多喝浓汤，太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲，还会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。煲汤的材料宜选择一些脂肪较低的肉类，如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等，也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。