古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老变化。中医有“脚为精气之根”的说法，脚部有众多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感觉、色泽变化，能直接反映心脑肾功能和血液循环情况。这里给大家推荐四种泡脚方法，坚持做下去，会有意想不到的保健效果。

艾叶泡脚 艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。1.温经散寒。2.除脚癣、脚气。3.治风寒感冒。

白醋泡脚 白醋主要以粮食为原料酿造，中医认为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。1.促进血液循环。2.软化角质。

柠檬泡脚 柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。1.促进新陈代谢。2.去除脚气。

生姜泡脚 生姜味辛，性微温，能温经散寒。1.驱散寒气。2.防治风寒感冒。

经常泡脚可防病治病，还可改善体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一般情况不加药物，可加粗盐；老年人如感觉胸闷、头晕等，应暂停浴足；浴足水温不宜超过45℃，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足。             □ 据《生命时报》