动养：动养的重点是要让自己动起来，建议每天适当多活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直会影响视力。

此外，每天还要坚持揉按睛明穴、丝竹空、鱼腰、攒竹等穴位，可有效缓解用眼疲劳、近视、视物不清、干涩等眼疾，还有通络明目、疏风清热的作用。

具体方法是：轻闭双眼，脸部肌肉放松；用手指关节或指腹轻轻按揉穴位，每个穴位按揉10次，每天按摩1～2次；按摩穴位时，自觉有微酸感为宜。

食养：平常可以在家做一些滋养眼睛的食疗药膳。

1.决明子粥。取决明子15克、粳米60克、蜂蜜20克，将决明子研末，与粳米同煮20～30分钟，清晨空腹饮粥时用蜂蜜冲服，具有补肝明目、利水通便的功效。

2.海带汤。取海带30克，用水煎，饮汤并食海带，每日2次，长期坚持可明目醒神。

3.决明菊花山楂茶。取决明子（捣碎）10克、菊花5克、山楂15克一同用沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可，宜用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。

4.杞菊补血茶。取菊花15克、枸杞30克、黄芪20克、当归10克，每天泡水喝。该方黄芪补气、当归补血，两药配合应用就是当归补血汤；枸杞滋补肝肾、明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，明目功效翻倍。

水养：就是“中医药熏蒸治疗”，利用中药煎剂的热气蒸腾上熏眼部达到明目的治疗效果，物理热敷作用及药物可直达病所，还能湿润眼睑、结膜、角膜，可解决眼睑、结膜、角膜干燥不适等症状。

取霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷病眼。一般每日多次，2～3天就可见效。           □ 据《生命时报》