为了防寒养生，我们可以在平时喝的白开水里加点料。晨起时用生姜泡水，可以起到温胃散寒的功效。晚上可以泡点黄芪当茶喝，有益气健脾的功效。在睡前1小时左右，还宜服用一杯温牛奶。中医认为，牛奶有补虚损、益肺胃、生津润肠的作用。平时，用黄芪石斛煲排骨进补也是不错的选择，可以缓解冬季皮肤干痒的问题。

混合坚果自己配更安全

不少人把小包混合坚果当做零食，觉得既美味营养，又方便携带。可其实，混合坚果与果干在一起放置，会加快坚果受潮、变质的速度，有些混合坚果甚至经过过度加工，如添加香精、糖精、人造奶油、大量食盐等，会对健康不利。有条件的话，尽量少吃加工过的坚果，选择新鲜坚果，自己搭配食用。