经常大笑的人活得长久

日本通过多项研究给出证明：开怀大笑，可被视作有氧运动，对健康有多种好处。在对2万名65岁以上的老人调查研究后，东京大学研究生院的近藤准教授发现，不常笑的人患中风的风险是每天都开怀大笑的人的1.6倍，患心肌梗塞等心脏疾病的风险是其1.21倍。大声笑会用到腹肌等多处人体肌肉，身体消耗的热量比安静时增加10%~20%。 @生命时报

会“蹲”的人老得慢！ 蹲起5分钟相当于走1小时

俗话说“人老腿先衰，树老根先枯”，双腿是身体的枢纽，有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，因此养好腿是养生健身的关键。下蹲运动就是保养双腿、促进血液循环、增强腿部肌肉的一大利器。@生命时报