心肌缺血者冬季不宜晨练

据《医药养生保健报》报道，人们在睡眠时血液浓度会有所升高,而晨起身体并未完全“苏醒”,若此时突然大幅度运动,神经兴奋性也会随之增高；加上冬季清晨是室外温度最低时间段,室内外温差较大；太阳没出来之前,空气的氧含量过低,此时外出锻炼,会造成血液供氧不足,极易引发加重心肌缺血,甚至诱发其他严重的心脑血管疾病。

吃鱼可减轻儿童哮喘症状

据《中国家庭报》报道，澳大利亚一项实验表明，食用鲑鱼、鳟鱼和沙丁鱼等鱼类可以减轻儿童的哮喘症状。研究发现，在接受健康地中海饮食（富含脂肪鱼）6个月后，哮喘儿童的肺功能得到改善。高脂肪、高糖和高盐的饮食可能会影响儿童哮喘的病情发展，而富含脂肪的鱼类富含omega-3脂肪酸，这些脂肪酸具有抗炎作用。

脚趾抓毛巾缓解拇外翻

据《生命时报》报道，如果不是严重的拇外翻,可以在家利用毛巾来缓解或预防。坐在椅子上,在地板上铺一条毛巾,光脚踩在上面,用脚趾向自己的方向往回勾抓。这个动作不但能够强化足部肌肉,还可预防扁平足。

常踮脚 气色好

据《健康咨询报》报道，双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20～30次。踮起脚时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好做做踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅。