傍晚燃脂效果最好

哈佛大学医学院研究人员让10名健康男女在实验室里生活37天。他们的食物摄入量受到严格的控制。其中3名参试者保持正常作息，另外7人就寝时间被提前或推迟4个小时。结果发现，无论人们饮食、睡眠模式如何，新陈代谢率都保持同步，下午晚些时候及傍晚时，热量消耗达到峰值。@生命时报

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