古人说：“叹人生，不如意事，十常八九。”老年生活不如年轻时精力充沛，不如中年时社交频繁，尽管有诸多“不如”，但若能打开心扉，消解心中担忧，依然能“莫道桑榆晚，为霞尚满天”。 □据《生命时报》

逞能不如服老

中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨萍表示，老人退休后没有了事业支持，自我评价和认同感降低，从而用一些“逞强”行为证明自己。这是可以理解的，但老人要客观承认自身体力与年轻时的差距，凡事量力而行，不要勉强。家人应关心和叮嘱老人，适当让其参与家务，让他明白自己是被需要、被重视的。

抱怨生病不如与病共存

有些老人难以接受生病的事实，整天抱怨，吃不下睡不香，忧心忡忡，无法安心治疗，结果越病越重。杨萍说，疾病就像洪水，越怕越容易被吞没，只有树立积极健康的心态，才能在疾病和自身之间筑起一道堤坝，提升免疫力，延缓疾病的发生发展。建议老人不要把生活重心完全放在治疗上，在坚持服药、治疗、检查的基础上，转移注意力，调整生活节奏，让抗病成为日常生活中最普通的一部分，与病共存。

追求长寿不如活得有品质

中国心理学会老年心理专业委员会理事王一牛说，只有把生命的质量与长度结合起来，才是真正意义上的长寿。与其盲目追求长命百岁，不如乐天知命，安排好每天的生活。培养一些兴趣爱好，如太极拳、旅游、书法、戏曲等，既有利于健康，又能陶冶情操，让人生最后阶段丰富多彩。

吃补品不如均衡饮食

很多老人平时舍不得吃穿，却听信宣传，花费大笔开支买保健品。杨萍表示，保健品不能替代药品和自然食物，过度服用保健食品，非但不能促进健康，还有损身体。王一牛认为，老人饮食要保证食物多样化，多摄入果蔬，每天吃一些奶类和豆制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。注意饮食清淡，少盐少油。