公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在找病！（8月20日新华社）

随着生活水平的提升，健康已经成为人们的普遍追求。尤其是老年人，时间充裕，更是注重健康，有着强烈的健身需求，也是健身运动的主要群体，这一点从各地的广场舞中已经得到证明。但如何确保健身的科学性，哪些健身运动有益，哪些运动不利于健康，很多人却不清楚。很多时候，人们缺乏必要的健康素养和健康常识，无法对健身的可行性和科学性加以分辨，只能道听途说，比如，按照商业广告上的宣传去执行，根本没有顾及到自身的体质，或者根据一些微信朋友圈流传的方式去健身，殊不知，这些健身行为不仅不科学，甚至存在着巨大的健康危害，比如，用身体撞树、石疗等，这些行为不仅不文明，也不科学，需要采取办法去抵制和扭转。

一方面，应该加强健康教育，提升市民尤其是老年人的健康常识和健康素养，加强健康科普教育，增强他们健身的科学性和安全性。比如，可以在公园、广场等老年人聚集的地方开展健康和健身专题讲座，为老人健身提供个性化指导，张贴健身提示，通过这些来强化老人的科学健身意识，确保健身运动安全科学适度。另一方面对朋友圈伪科学的打击和治理。对于违背科学常识，造谣传谣，误导公众、损害健康的行为，积极采取措施，加以治理。

此外，老年人应该加强精神修养，保持积极乐观豁达的生活态度，保持科学合理的作息和饮食规律，这才是最有效的健身运动，也是健康的生活追求。

健身不是一件简单的事情，不仅需要一定的技能，还需要一些健康常识，比如，健身不能人云亦云，盲目模仿，应该注重个体差异，根据不同的体质和身体状况去制定科学的健身方法，比如，一些人患有高血压、心脏病，就不适宜从事剧烈的健身运动，可是一些人却忽略了这些，导致严重后果，因此，不能盲目迷信土办法，还是应该树立科学意识，根据医生建议，结合自身身体状况，选择适合的健身运动，这样才是健康的健身运动。