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市民姜女士：步入中年后，感觉自己变懒了，不愿意学习新知识和技能，该如何自我调节呢？

心理专家：人到中年，学习和掌握新的技能是不太容易的事情，因为上有老下有小，精力过于分散，内心也比较疲惫，所以不容易坚持下去。如果不是为了生计，坚持对于中年人来说，大多数都不容易做到。可以激励自己，立个可行性的小目标，在达到小目标的过程中，就能感受到充实、进步和成就感。