星报讯（陈旭 记者 马冰璐） 中伏以来，气温持续攀升，连日来的高温天气让近期中暑人数显著增加。截至昨日，我省共计报告中暑患者477例，省疾控中心专家提醒，随着气温进一步升高，中暑病例可能还会上升，建议市民尽量避开在上午10点至下午4点露天工作。

据专家介绍，年老、体衰、疲劳、久坐、肥胖、饮酒、饥饿、身体状态较差的人群及有糖尿病、心血管病、甲亢、发热等疾病的病人容易中暑；服用影响汗腺分泌药物，不利于身体排汗降温，会导致中暑；环卫工、交警、建筑工人和农民等进行夏季室外作业的人群也容易中暑。

一旦出现中暑先兆或轻度中暑该怎么办？专家表示，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，让病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套；用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，也可以用温水擦拭全身，加速血液循环，促进散热；病人意识清醒可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物，“对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人应及时送 到医院进行急救处理，救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。”

专家建议，市民高温天尽量避免在室外行走，如果必须外出，要打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等；十滴水、仁丹、风油精等防暑降温药品一定要备在身边；保证每天至少喝1.5-2升水，大量出汗时可适当补充一些盐水；清淡饮食，多吃生菜、黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜，多吃桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量高的新鲜水果；“此外，要保持充足睡眠，早睡早起。睡觉时注意身体不要直接暴露在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。”