美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步，也有助于降低早亡风险，增加预期寿命。

美国爱荷华州立大学的研究显示，坚持跑步有助于延长寿命，以平均每周跑步2小时计算，40年内花在跑步上的时间不到6个月，但寿命可能会延长3.2年。也就是说，跑步累计1小时可以让预期寿命延长7小时。但跑步延长寿命的上限为3年左右。         □据《生命时报》

吃糖多易近视

据预测，到2020年，全球将有26.2亿近视患者，2050年全球近视人口将达总人口的一半(47.58亿)，包括9.38亿高度近视人口。美国塔夫茨大学研究发现，少吃糖则可以缓解近视。

研究人员利用小鼠模型，将其随机分为两组：19只在低糖饮食组，40只在高糖饮食组。

结果发现，高糖饮食会引发视力退化，包括视网膜色素上皮细胞萎缩以及光受体损伤，而低糖饮食则不会引发上述症状。当小鼠从高糖饮食转变为低糖饮食后，视网膜损伤症状得到了缓解。

《中国居民膳食指南2016》建议，居民应控制添加糖的摄入量，每天不超过50克，最好控制在25克以下。 □据《生命时报》