编者按 一年一度的中高考大幕即将拉开，孩子们就要面对一场重要的考试。如何备战中高考？如何调整心态？如何临门一脚？孩子，别怕，市场星报给你支招，与你同在。

如何备考？合肥一中英语组老师鲍丙友支招

1. 平和心态

良好的心态能够帮助学生更好地迎接即将到来的高考，可以让学生最大程度地做好后期的复习迎考工作，戒骄戒躁。

2. 规律生活，科学起居

临近高考，学生应该把高三常态的迟睡早起的作息逐步调整至正常的起居，适当运动，慢慢适应高考的节奏。

3. 回归高考真题，回归课本，找信心，抓基础

相对于模拟题，高考真题从信度和效度上更高，而课本知识是一切的基础，所以学生应该多做高考真题，多回归课本，这样可以拥有更多的自信，更有利于高考的发挥。

如何应对？合肥一中数学组郑汉洲老师提了五点建议

1、第一条也是最重要的，就是要自信，特别是要帮助孩子树立信心。“你别总想着自己孩子没啥，要想想自己孩子有啥，应对这场考试有哪些优势。作为家长，你要用昂扬的斗志支撑孩子完成高考。”

2、家长要随时给自己减压，“我们在课堂上经常跟考生们说，一场高考不是人生的全部，也不可能决定人生的命运，尽力做到最好就好。家长们也要有这个认识：什么叫好大学？通过自己的努力考上的大学就是最好的大学，就能为更好的明天打下坚实的基础！”

3、家长要督促孩子有规律地学习。“有些考生觉得离高考更近了，非常着急，加班加点看书做题，睡眠时间不够导致精神恍惚。其实，越是考前越要保证充足的睡眠，健康的身体才是一切的基础。家长们在尊重孩子学习习惯的同时，不妨温和地督促孩子早点睡。”

4、家长要多关注眼前事，暂时不要想太多。郑老师说，每年都会遇到一些心急的家长，早早就开始帮孩子做“生涯规划”，其实就是考哪个大学、选哪个专业，“都是知分填志愿了，没必要现在就考虑这个。”

5、郑老师特别强调，现阶段，家长要配合老师，要求孩子回归课本、做好基础题和常规题，大胆舍弃偏题怪题。“把自己会的题做好，就能考出自己的最好成绩。接下来，考生除了平时的训练，最好每周都在规定时间内完成一两套综合试卷，总结、归纳、提升自己的应试能力，保持良好的状态。”