市场上约80%的牙膏都加入了一定的药物，通过抑制有害细菌的方式预防龋齿和牙周病等疾病。药物牙膏中，最常见的为含氟牙膏和不含氟牙膏，这两种牙膏都应定期更换品牌。

在水氟含量较低的地区（如广州、佛山等地），或对于龋齿发生较多的人，含氟牙膏应长期使用。定期选用两三种不同品牌的含氟牙膏交替使用，比长期用同一品牌的预防效果好很多。不含氟牙膏更要注意交替使用，才能发挥全面的口腔保健效能。如牙龈经常出血，可用有止血功效的牙膏；有牙齿敏感症状、怕酸怕冷的可选用防酸牙膏。以上症状均消失后，再重新换另一类牙膏。

吃鱼补脑首选鲅鱼

俗话说，“吃鱼补脑”，是因为鱼肉里含有的DHA对大脑发育有促进作用，因此DHA又被称为脑黄金。它不仅可以预防随年龄增长所发生的视力退化等，还能延缓衰老、预防癌症和缓解抑郁。

在选择方面，物美价廉的鲅鱼每周只需吃二两半，就能实现最佳补脑效果。每周吃三两半的金鲳鱼或海鲈鱼也有近似效果。但吃鱼并不是多多益善，由于脑黄金大多分布在鱼肉里脂肪含量多的地方，吃多了反而伤身。        ▋据《快乐老年报》