别急着上床睡觉做完这7件事再说

“一夜好眠”对睡眠不佳的人来说是件奢侈事。北京中医药大学养生室教授张湖德提示，睡前做好7件事能助眠。①40℃温水泡脚；②睡前半小时喝杯蜂蜜牛奶；③温水清洁脸；④五指梳头；⑤静心散步15分钟；⑥开窗通风，保持室内空气清新；⑦听音乐保持好心情。 @生命时报

批评孩子时你会反思自己吗？

①孩子喜欢谴责别人，可能是你平时对他批评过多；②孩子懒惰和依赖，可能是你替他做的事和决定太多；③孩子容易对抗，可能是你对他太强制；④孩子自私，可能是你对他太溺爱，要什么给什么；④孩子习惯退缩、逃避，可能是遭到了你的轻视和打击。@央视新闻