长期“垃圾睡眠”易引发脱发

睡眠时间不足和睡眠质量差等睡眠情况统称为“垃圾睡眠”，其很容易使人起床后感到精神萎靡、情绪低落、头晕脑涨，长期还会导致内分泌紊乱，引起脱发。预防：① 睡前不玩手机；②锻炼身体；③睡前泡脚；④睡前不喝咖啡、茶水。  @人民网

9种人注定与辣无缘

很多人“无辣不欢”，但并非所有人都能享受得了这种“美味”，以下9类人要少吃。1.心脑血管疾病患者。2.肾不好。3.胃酸过多。4.便秘。5.口腔溃疡。6.眼病患者。7.甲亢患者。8.慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者。9.正在服用某些药物，如清热滋阴中药、皮肤病药物等。 @生命时报