吃桑葚一天别超20颗

又到吃桑葚的时候，中医认为，桑葚味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

因为桑葚性寒，所以体寒的人要少吃，女性月经期间也应少吃；没有完全成熟的桑葚，对肠胃刺激较大，吃多了容易引起腹泻、过敏等。另外，一般人一天别吃超过20颗，脾胃虚弱易腹泻的人更要少吃。另外尽量别和苦瓜、番茄、茭白、荸荠等一起吃，否则太寒。

逛菜场少买坚果

有些食材不适合在菜市场购买。

腌菜 菜场的腌菜可能腌制几天就开始售卖，大大增加了摄入过多亚硝酸盐的风险。

干货坚果 菜市场的干货坚果一般都是散装的，很容易吸潮滋生霉菌，产生的黄曲霉毒素具有强致癌性。

卤味熟食 散装熟食极易滋生微生物，导致腐败变质。

馒头等主食 为达到松软、洁白的效果，小摊贩可能会使用含铝的泡打粉。

喝酒讲究饮用温度

如同茶叶冲泡对水温有要求，饮酒也讲究温度。

一般而言，啤酒含二氧化碳，酒精度较低，其最佳饮用温度一般为10℃~12℃。白葡萄酒的最佳饮用温度为6℃~10℃；新鲜的红葡萄酒，最佳饮用温度为13℃左右；陈年红葡萄酒最佳适饮温度一般为15℃~18℃。

平时饮用白酒在18℃~25℃之间为好，冬季则可适当加热，以不超过25℃为宜，而黄酒的最佳饮用温度在38℃左右。