如何培养自己的阅读习惯

①每天给自己规定一个固定的阅读时间；②做一个读书的清单，从自己有阅读兴趣的书开始列起；③清除任何干扰，在读书的时候尽量不被外界打扰；④做读书笔记，总结和记录会让读书更有价值；⑤时常逛逛书店，尤其是实体书店，了解世界的变化，更新自己的知识。    @人民日报

70%以上疾病与情绪有关

丹麦一项从2000年开始，历时11年、涉及9870名成年人的新研究发现，与没有相应问题的人对比：常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。               @生命时报