年轻母亲怀抱婴儿坠亡，“新晋妈妈”服毒自杀……原本生孩子是一家人的喜事，但如今在许多生完孩子的妈妈身上却上演了这样的悲剧。这些事件背后，均直接指向同一问题——产后抑郁症。尤其是“二孩时代”到来之后，高龄产妇增加，患有这种心理疾病的产妇数量急剧上升。

为何有这么多生完“二孩”的妈妈会受此病困扰？家人又该如何帮助产妇度过产后“阴霾期”呢？安徽省精神卫生中心（合肥市第四人民医院）副主任医师穆菁菁表示，除了二宝妈妈要注意自我疏导外，家人也应做好陪护。

二宝到来，妈妈反陷抑郁

35岁的王女士不久前迎来二宝，是个健康活泼的儿子，然而家人却发现，王女士产后变得非常消沉，后来甚至不敢与儿子有任何亲密接触。原来，王女士怀上二胎是计划之外，所以一直担心4岁的大女儿不愿意接受弟弟。

42岁的何女士在大儿子9岁时，又生了一个可爱的小儿子，可她决定要二孩时，特别想要个女儿，结果又是个儿子，她一下子崩溃了，心情非常失落。

为何二孩妈妈更易“受伤”

据穆菁菁介绍，二孩时代，前往专业心理咨询机构进行咨询的二宝妈妈增多，而高龄产妇产后抑郁症的发病率比年轻产妇更高。穆菁菁分析说，高龄产妇的身体素质和精力都不及年轻产妇，如果还要同时兼顾家庭和事业，会给她们的身心带来更大的压力。

除了生理原因，高龄产妇更担心由于年龄的原因造成胎儿畸形，或担心和孩子年龄差距过大以后难以沟通等。“儿女双全”是绝大多数人的愿望，但未必每个二宝妈妈都能实现。对二胎性别的不满意也有可能导致产后抑郁的出现。

除此之外，现在不少二孩妈妈都是独生女，在第一个孩子出生时，父母、公婆甚至祖父母都可以帮忙，而二孩出生后，大多需要自己亲力亲为，很多二孩妈妈出现了角色适应不良，变得不知所措、烦躁不安。

如何预防产后抑郁症

如何预防产后抑郁症呢？对此，穆菁菁表示，除了二宝妈妈要注意自我疏导外，家人也应做好陪护。

自我学会疏导：不要给自己提过高的要求。可向他人倾诉寻求帮助；经常带宝宝出去晒晒太阳，在小区里与其他新妈妈聊聊天，或利用宝宝睡觉的时候，做一些让自己放松的事；坚持健康的、有规律的饮食；适当地锻炼身体。

家人做好陪护：在生产前，家人要陪同产妇做好产前保健，可参加妇幼保健机构的产前指导课程；家人要对产妇予以充分的关注，在生理上、心理上给予支持，提前安排好孩子出生后的照料问题；对重男轻女传统观念较重的家庭，年轻夫妻要积极向长辈宣传男女平等，丈夫要帮助妻子处理好婆媳关系，关心安抚孕产妇；对具有高危因素者(孕前性格及情绪问题、手术产、难产、滞产等)可早期陪同寻求医生进行心理咨询与疏导。

产后抑郁症自测

穆菁菁介绍，如果具备下列症状的5条或5条以上（其中必须具有第1或第2条），且持续2周以上，就应考虑可能患有产后抑郁症：1.情绪抑郁；2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；3.体重显著下降或者增加；4.失眠或者睡眠过度；5.精神运动性兴奋或阻滞；6.疲劳或乏力；7.遇事皆感毫无意义或自罪感；8.思维力减退或注意力涣散；9.反复出现死亡或自杀的想法。

如果发现以下严重产后抑郁症状，必须尽快就诊，以免造成不良后果：抑郁症状明显，严重干扰日常生活，无法照看婴儿；感觉极度疲倦和严重失眠；感到绝望和无助；感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣；出现自杀的念头，甚至有具体的计划或有过自杀未遂，或出现想要带着婴儿一起死的念头(扩大性自杀)。