雨雪极寒结伴来 不妨泡脚暖暖身
2018年1月28日 放大 缩小 默认        
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雨雪极寒结伴来 不妨泡脚暖暖身
晚九点泡脚最能养肾
王津淼 记者 马冰璐
 

今明两天雨雪和极寒结伴而来,忙了一天,不免手脚冰凉,全身疲惫,不妨晚上用热水泡泡脚,既能暖身又能放松身心。数九寒天泡脚有哪些好处?泡脚的时间有什么讲究吗?一起来听听安徽省针灸医院老年病三科副主任医师费爱华怎么说。

数九寒天泡脚好处多

1、促进血液循环:人体的脚底处于身体的最底部,在冬季,循环不是十分充足,泡脚有利于血液循环,带走体内的废物,同时,也能供给养分,泡脚可以通过神经反射来治疗疾病。

2、促进新陈代谢:泡脚能使体内循环加强,让血液输送至足部末梢。这能减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生几率。

3、缓解头痛:这是由于双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,能相对减少脑充血,最终缓解头痛。

4、治疗各种疾病:经常坚持热水泡脚,不仅能治疗脾胃病、风湿病、失眠等疾病,还对截瘫、脑外伤、腰椎间盘突出症、中风、肾病、糖尿病等大病有一定的治疗作用。

5、帮助退热:对于感冒发热,热水泡脚有利退热。

晚九点泡脚最能养肾

“泡脚的最佳水温在40℃左右。水温比人体温度稍高一点便可,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。”费爱华说,假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利,最佳时长20~30分钟,泡脚时间不宜过长,血管长时间扩张会导致脑部供血不足。“脚盆最好选择木盆,相比其他材料,材质天然,散热较慢,适合长时间泡脚。”

“晚九点泡脚最能养肾,之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,此时泡脚,有利于促进体内血液循环,提高睡眠质量。”费爱华提醒,饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,将本该流向消化系统的血液转而流向下肢,时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。

 
 
 
   
   
   
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