星报讯  立冬后天气多变，昼夜温差也比较大，这一不小心就容易生个小病。因此，在冬季要特别注意天气冷暖，以防疾病的发生。省卫生计生委专家为市民推荐了4种泡水法，这样喝水，不仅可以强身固本，还能防治多种常见的疾病。

菊花泡水

脸上有斑：常喝菊花茶，美白效果特别好，而且草本配方很安全。

提高视力：经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，菊花含有丰富的维生素A，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助。

红枣泡水

补气养血：红枣不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用。把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收。

健脾养胃：红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。

蜂蜜泡水

经常熬夜：经常熬夜的人，身体损害比较严重，可以泡一杯枸杞蜂蜜水。不仅能缓解疲劳，还能体力充沛，减少熬夜对身体的损害。

敏感肌肤：蜂蜜泡水喝能提高皮肤抗敏能力。

清理肠道：中国人习惯晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒，预防各种消化疾病的发生。

柠檬泡水

祛皱抗衰：常喝柠檬水能延缓衰老，改善皱纹。

脸上有痘：经常喝柠檬水能改善痘痘肌肤。