如今不少成年人把日行1万步作为健身目标。如果做不到呢？美国癌症学会一项研究显示，其实，对年纪大的人来说，哪怕每天走上5分钟，也有助降低癌症、心血管疾病和呼吸疾病引发的早逝风险。

调查显示，美国65岁至74岁的老人中，约42%能达到上述步行数量，75岁以上人群中，能达到上述步行量的仅占28%。美国癌症学会分析了平均年龄在70岁左右的约14万人的数据后发现，尽管有的人无法完成每周推荐锻炼量，其健康状况也好于不步行健身的人。与不步行的人相比，那些除了每周步行6小时以上没有其他锻炼的人，因呼吸疾病引发的早逝风险低35%，因癌症引发的早逝风险低9%，因心血管疾病引发的早逝风险低20%。

研究带头人阿尔帕·帕特尔说，之所以把步行作为一种锻炼形式来推荐，是因为它容易做到。▋据新华社