《易经》中把“九”定为阳数，九月初九，两九相重，故曰重阳。重阳又叫“辞青”，与三月初三的“踏青”相对。此时青叶转黄，枫叶转红，山野间红黄相映。宜登高望远，向春夏绿意告别，迎来橙黄橘绿，是为一乐。说到重阳节的历史，还要追溯到先秦，我们今天所熟知的“求寿习俗”就从汉代兴起。《西京杂记》中记载了西汉宫人的话，“九月九日，佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，云令人长寿。” 在这最美的九九夕阳红的季节里，该如何养生呢？一起来听安徽省针灸医院主任医师孙善斌说一说吧。 田浩文 王津淼 记者 马冰璐

登高远眺：健身畅志

九九重阳节，最重要的民俗活动当属登高了。故重阳节又叫“登高节”。凡是相对高的地方，都可以登。重阳登高，即是秋游，有陶冶情感的成分在其中。其实，古人早已明白生命在于运动的道理，重阳登高实际是鼓励人们走出户外，运动肢体，活动筋骨。一般说来，秋天温差小，山间景色也很宜人、空气新鲜，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病人的健康很有好处。但是，由于老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群，如果你家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康。

佩戴茱萸：治寒驱毒

插茱萸和簪菊花在唐代就已经很普遍。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

重阳节所佩戴的茱萸（即吴茱萸），其子实又名“越椒”、“艾子”，为常用中药。《本草纲目》说它气味辛辣芳香，性温热，可以治寒驱毒。其实茱萸服用还可防病治病，“井上宜种茱萸，叶落水中，饮此水者，无瘟病。”其子实还能泡酒。

饮菊花酒：活血降脂

我国古人在重阳节有饮菊花酒的传统习俗，菊花酒被看作是重阳节必饮的吉祥酒，可祛灾祈福，从汉代一直延续到明清时期，都盛行在九月九饮菊花酒。重阳饮菊花酒能强身延年，古书记载“饮菊花酒令人长寿”。所以菊花酒历来颇受人们的钟爱。

菊花除了观赏价值，本身具有清肝明目、清热解毒及一定的降压功效。对于有高血压、急躁易怒的人，在赏菊之外，还可以适当地饮菊。但也提醒，平常脾胃虚寒的人要慎用。

老年人的健康需要全社会的关注，在重阳节到来之前，希望老人们不仅能外练筋骨，还能内养气血，过个无事之秋。