国家卫计委倡导：每天发呆5分钟

国家卫计委推出“5125”（“我要爱我”）健康生活理念，建议：①每天给自己5分钟发呆；②每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群；③每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物。  @生命时报

研究人员：每天称重能有效减肥

美国德雷克塞尔大学的一项研究显示，每天称体重可能有助管住嘴、迈开腿，从而有效减肥。

研究人员招募了294名体重各异的女大学生，检测她们的体脂率和身高体重指数（BMI），两年半以后，研究人员再次测试这两项，并询问她们自测体重的频率。结果显示，至少有一段时期每天称体重的志愿者，体重并未增加，而且BMI指数有所下降。研究人员认为，经常称重能够激励人们健康饮食、规律锻炼，“称重向你证明，这样做能够有效帮助你减轻体重或预防发胖。”  据新华社