1.腹部:患有胃肠疾病的人,要特别注意上腹部保暖,以防引发胃痛或加重旧病。

2.腿脚:脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。

3.头部:秋冬季节不宜晨起洗头,容易受风寒。

4.膝关节:不注意保护，久而久之,会引起慢性风湿性关节炎。

5.脖子:容易引起有肺部症状的感冒；导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

此外，冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。

早睡晚起穿着柔和

中医的养生理念特别强调“天人合一”，天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点 而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。

适当吃些冷食

冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。因此，冬季对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择地吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益。

4种常见病需防范

1.流感:老人、婴幼儿、有心肺疾病者患流感后可发展为肺炎。

2.鼻炎:急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。

3.哮喘:寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染,天气突然变化,可激发支气管哮喘发作。

4.支气管炎:当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。

2016下半年最强冷空气今日起影响我国，中东部地区包括我省从周二起将出现明显大风、降温和雨雪天气，许多城市最高温度降至10℃以下。随着天气的降温，我们应该穿什么或注意些什么呢？看看本文冬季养生你就会知道啦！

星报综合