春吃草莓明目养肝

草莓中含有丰富的胡萝卜素，因此常吃草莓具有明目的作用。草莓还有去火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。草莓性凉，不要一次吃太多，最好在饭后吃，不宜拌在酸奶中食用。

靠垫最好厚10厘米

用靠垫的“坐”法是，尽量靠后坐沙发，背部紧靠沙发背，腰部放上一个靠垫。

靠垫不能放到背部，一定要放在腰部，而且靠垫不要太厚，以10厘米厚度的软垫为好。这样人体向后压，正好压缩5~8厘米，最符合腰椎的生理前凸。

五个妙招消除脚汗

1.鞋子内放入生石灰小包；2.柚子皮撕成小片放到鞋子里；3.洗脚时在水中加入米醋10至15毫升，浸没双脚，泡上15分钟左右，每日1次，连续泡3~4天；4.取葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日1次，连续1周；5.将几粒樟脑丸压成粉末，撒在洗干净的鞋子里，再垫上鞋垫，隔周换1次即可。

吹字诀让呼吸更沉

不少女性只要活动稍微大一些就会气喘，医学上称这种症状为“呼吸浅表”。解决这个问题，可以常练习“吹”字诀。身体下蹲，五脚趾抓地，足跟用力，呼气同时读吹字，长期坚持。

提醒：下蹲时身体要保持正直，膝盖不过足尖，下蹲高度直至不能提肛为止。