新的一年一定要吃全了！

在超级食物被疯狂追捧的今日，人们往往忽略了生活中一些常见食物的营养价值，它们往往富含维生素C、矿物质等，营养价值极高，功效并不亚于“超级食品”。这些食物，你错过了吗？美国《线体》杂志近日列出10种超级健康食物，它们可以抗疾病、增体能。快来看看都是哪10种食物，2016一定要吃全。

柠檬是个“降压果”，还防止动脉硬化、抑制癌细胞。

西兰花有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，润肺止咳、防癌、清理血管、减少淤青，还可强化骨质。

黑巧克力制作原料可可豆，它里面含有丰富的天然抗氧化物“类黄碱素”，其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类的水果还要好。

薯类土豆、芋头等薯类食物钾含量比香蕉高，可预防心脏病、中风，抗癌、提高免疫力。鲑鱼预防心脏病、癌症、预防风湿性关节炎。

牛油果富含维生素A、E、C、硒等多种抗氧化物质，可预防心脏病、改善血脂。大蒜抵御疾病的有力武器。大蒜还可以治风寒湿气引起的关节炎。

菠菜抗癌、提高免疫力、养颜、护眼。因为菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多。

豆类改善血糖、降低心脏病风险、防癌，一周吃3次以上能大大降低患心脏病的几率。核桃降低糖尿病风险，每天摄入约28克核桃，就可以起到令人满意的护心效果。