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3上一篇  下一篇4 2016年1月4日 放大 缩小 默认        
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正确喝水对预防颈椎病很重要

郑慧戴睿记者李皖婷
 

天气转凉后,医院的颈椎病患者明显增多。颈椎病的出现通常有一个过程,防止颈椎病,还要从保持好的生活习惯开始。安医大二附院康复科副主任医师洪永锋就给出了几条建议。

睡前起床喝温水。洪永峰解释说,水能稀释血液,避免血管阻塞。白天补水要少量多次,水温不能太凉,避免身体受刺激。

选择合适的枕头。枕头的高低以自己握拳后平放的高度为准,侧卧睡时可以拉背角垫高枕头。

避免受寒。避免洗冷水澡,避免空调冷风对吹。如果感觉受凉了,或者颈部比较紧张,可用热毛巾热敷脖颈和肩膀,帮助增加血液循环和肌肉放松。        

 
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