日本研究人员研究发现，吃外皮发黑的香蕉更能排解人体内的毒性物质，帮助人体抗癌。

香蕉中所含成分能够促进白血球的产生，提高人体的免疫力。研究人员称，通过试验研究证明，买后搁置10天左右，外皮发黑的香蕉使体内产生的白血球数，是刚买来香蕉能帮助产生的白血球数的5倍。因此，外皮发黑香蕉更能起到抗癌作用。

冬日零食选葵花籽

冬天不能少的零食之一就是葵花籽。

医学研究表明，怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，葵花籽中热量和钾、钙、磷、铁、镁等矿物质含量较高，可以抵挡寒冷的气候。同时，葵花籽富含维生素E，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。此外，冬季是心脑血管疾病的多发季节，而葵花籽中富含亚油酸，能起到预防心脑血管疾病的作用。不过，瓜子含盐分太高，不能多吃。

冬天跳舞要轻点扭

天气严寒，关节更加不灵活，加之老人运动系统肌肉萎缩，运动前一定要做好准备动作。

跳广场舞时，应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。

心情抑郁喝人参茶

总是心情不好？不妨泡杯人参茶喝。人参所含的人参皂苷能缓解抑郁，保护因脑缺氧损伤的神经细胞，对脑神经细胞有兴奋作用，增强大脑学习和记忆能力。饮用方法：将人参切片，取3克左右，用热水冲泡后饮用即可，每日饮用2～3次。