□ 朱世玲 记者 李皖婷

随着仙侠剧《花千骨》的热播，小骨与尊上的师徒爱情成了大家热议的话题之一，而剧中饰演长留掌门的尊上霍建华不仅帅气逼人，还有点冷若冰霜，好像从电视剧中就能看出他说话不多，说时还面无表情，就算紫薰上仙苦苦追求、不断示爱他都始终没有动情，这种不谈恋爱、不爱说话的美男子潜心苦修的背后，其实隐藏着不可告人的秘密，那就是霍建华公开对媒体自曝的“社交恐惧症”。

明星自爆：一直不敢开通微博、微信

在电视剧《花千骨》中饰演尊上的霍建华原来真如剧中所说，人冷心冷面无表情。其实，他在现实生活中也是如此，6月下旬，他本人也曾对媒体公开自曝，称自己有“社交恐惧症”，所以一直没敢开通个人微博与微信。

据报道，近日，霍建华通过微信接受媒体群访，他说，“在陌生人面前完全放不开，也不知道该如何去哄粉丝开心。”

作为一个备受关注、帅气十足的美男子明星，霍建华的应酬与交际自然会多了一些，但是这“社交恐惧症”影响的不仅仅是他与粉丝之间的关系，有时，也会影响他事业上的伙伴、工作中的同仁。

其实，不管是明星人物还是普通的上班族，只要得了“社交恐惧症”，他们的交际圈就会越变越小、越变越窄，团队合作中因为害怕交流、不愿交流、不肯交流而出现工作上的衔接问题，久而久之，会影响工作，会失业，会失恋，会在感情、爱情与友情上变得很失败。这些挫败，会更加严重地进一步影响患者的心理健康。

患者讲述：简单的生活场景却望而生畏

社交是现代生活中人人不可缺少的活动，但是许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为社交恐惧症，又叫社交障碍。

社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。

许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐惧症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们（和他们的家人）不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。

专家支招：得了社交恐惧症怎么办？

对此，安徽省精神卫生中心专家王龙有话说，“如果你是一个性格内向的人，内向的行为模式并没有给你的生活带来困扰，那么接受它。但当过于‘内向’的行为模式给工作、生活带来问题时，怎么办？”王龙建议，试着调整对自己的心理预期，多与他人交往。“经过比较长时间的调整，你也许会发现自己并不像之前那么‘内向’了。”

王龙表示，迈出交往的第一步，就要亲身投入社会交往中，遇到什么问题解决什么问题。

其实人际交往能力和人的语言、运动等其他能力一样也需要一个不断锻炼、提高的过程，如果长期的自我封闭会导致类似于“废用性萎缩”的结果，人际交往能力会越来越差。

王龙建议，只有在不断的人际交往互动过程中，才能逐步从交往对象那里积累更多用以人际交流的“资讯”，习得更多人际交往的“技巧”，提高自己社会交往的能力。从其他途径收集人际交往的技巧亦需在实际交往过程中去验证。

小测试：测测看您是否有社交焦虑障碍？

看清量表文字后，据您近一周情况在对应的格内划一个“√”。本量表为五级评分：即0分（没有）、1分（有点）、2分（是的）、3分（非常）和4分（特别）。0—4分分别代表过去从无该情况，或有该情况存在1—2天、3—4天、5—6天和7天。总分≤15的为健康社交心理者，总分＞15，得分愈高者社交焦虑障碍愈严重，重症患者甚至不敢与其父母的目光对视。下面是社交焦虑障碍的自评量表：

无有点是的非常特别

0 1 2 3 4

1、我怕与重要人物对话；

2、在人前脸发红令我难受；

3、我怕参加聚会和一些社交活动；

4、我回避与陌生人谈话；

5、我害怕被别人评判；

6、我因害怕难堪而不得不躲避做事、和人交谈；

7、我因在人前出汗而苦恼；

8、我回避参加聚会；

9、我回避以我为中心的活动；

10、我和陌生人说话害怕；

11、我惧怕演讲；

12、我竭力逃避别人的评判；

13、我与众人相处时会心悸；

14、我怕在别人注视下做事；

15、我最怕难堪和愚蠢举动；

16、我避免与权威人士说话；

17、我害怕在别人面前颤抖。