看头

头发发黄、发焦，缺蛋白质；

头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；

防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；

经常掉头发，补卵磷脂；

头发开叉，补维生素E；

起头皮屑，补硒、维生素B2；

头痛，补B族，维生素C、维生素E；

脑中风，补维生素C、维生素E；

头晕，补锰；

防止白发，谢顶，补生物素。

看眼

眼球发黄，肝脏不好，补维生素E；

眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病、高血压，补鱼油、卵磷脂；

白眼球发蓝的人贫血，补铁；

眼睛不好，有眼屎、流泪，肝不好，补充抗氧化剂(维生素C、维生素 E、胡萝卜素A)；

夜盲，结膜上皮角化，补维生素A；

眼结膜充血、畏光，补B2；

预防白内障，补维生素C、维生素B2、胡萝卜素；

预防近视眼，补钙镁片；

眼袋、黑眼圈，补维生素E、蛋白质透明脂酸钠。

看耳朵

耳尖有竖纹，心脏供血不足，补维生素E；

耳鸣的人，肾不好，补维生素E、维生素C；

耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族维生素；

耳朵痒，补维生素E。

看鼻子

鼻塞，补B族维生素和维生素C；

鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；

鼻梁有横纹，心脏供血不足，补维生素E；

鼻窦炎，补维生素C、维生素A；

鼻出血，补维生素C。

看嘴巴

口干舌燥，预防口角炎，补B族维生素；

舌头发红，补B族维生素；

牙龈水肿出血，补维生素C；

舌头水肿，猩红舌、地图舌，补B族维生素；

咬舌子，说话不利索，补B族维生素；

龋齿，睡觉叩牙，补钙镁；

口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；

舌尖发红、草莓舌，补B族维生素。