□ 记者 李皖婷

近日，一部名为《滚蛋吧肿瘤君》的电影引爆院线，也引发了人们对于肿瘤的关注。恶性肿瘤已成为我国居民的主要死亡病因，我省每年新发肿瘤病人约有13万，平均每个小时就有12个人被确诊为肿瘤患者。怎样才能远离肿瘤？快来听听专家们总结的建议。

胃癌：少吃咸货、烧烤、剩饭剩菜

《安徽省肿瘤登记年报》显示，安徽省恶性肿瘤发病率为215.33/10万，其中：城市发病率237.07/10万，农村发病率203.44/10万；死亡率116.47/10万。按照这个数据推算，我省每年新发肿瘤病例就有约13万人，平均每个小时就有12个人被确诊为肿瘤患者。

在发病类别上，全省肿瘤登记地区恶性肿瘤发病率第一位的是胃癌，其次为肺癌、食管癌、肝癌和结肠癌，而发病率前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的八成多。

安徽人“口味重”，食物喜油喜盐，爱吃腌制制品、烧烤等。但事实上，腌制食品中因为盐多，会直接损伤胃黏膜，而且其中所含的亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，更易致胃癌。

此外，对家里的剩菜剩饭也不要大包大揽，因为其中同样含有大量的亚硝酸盐和细菌微生物，这一不良习惯也可能诱发胃癌。

乳腺癌：40岁以上女性每年至少一次乳腺检查

对于疾病的第一道防线是病因的预防，在日常生活中，最好少吃高脂高热量的食物，因为这些食物会导致肥胖，而乳腺癌的发病率及死亡率与人均消耗脂肪量有较强的相关性。

疾病预防的第二道防线是早发现早治疗。专家提醒，对于乳腺癌的发现不能光靠日常的自我触摸检查，而是要有每年至少一次的乳房检查意识。

我国的乳腺癌高发年龄段是40～59岁，所以40岁以上的女性最好每年进行一次乳房检查。

所谓每年一次的乳房检查，除了医生的体格检查外，还应进行影像学检查，如乳房钼靶摄片、乳房B超、乳房磁共振检查等。

肺癌：戒烟，并避开油烟和被动吸烟

吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。目前的研究显示，长期吸烟的人更容易患鼻咽癌，因为烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，当烟雾被吸入时，这些致癌物就可能附着在鼻咽部，经长期慢性刺激会诱发癌变。

年龄较长的高危人群更应重视早期的症状，发现身体有异常，要及时到医院进行身体的全面检查。另外，预防肺癌还需要从生活细节做起，避开危险因素是最好的方法，比如主动戒烟。

吸烟者一般不要在办公室、会议室、公共场所和家中吸烟，应到空气流通的空地或吸烟室去吸烟；女性也要主动远离“二手烟”的环境。另一方面，应改善厨房通风、排油烟条件，改变错误的烹制方法，如不要等热锅冒油烟后再炒菜等。新装修的房间也要空置一段时间后再入住。

饮食方面应常食新鲜蔬菜、水果，补充维生素，这对肺部有保护作用。最重要的一点是调整好心态，保持心情愉悦。情绪低落会导致身体免疫系统降低，增加疾病的发生率。