俗话说“春困秋乏”，秋季来临，很多人表现出倦怠、乏力、精神不振等。据合肥市一院急诊科主任杨静介绍说，这是人体的一种正常反应，市民不用太过担心。

应对“秋乏”，首先要调整好作息时间，保证充足的睡眠，但有些睡眠质量不好的市民，即使睡觉时间长，也会感觉到疲惫不堪，建议来医院做睡眠监测检查，查出其他疾病。还可以喝些清淡的香茶提神醒脑，减轻“秋乏”。

长期伏案工作、学习的市民，在工作学习一段时间后应适当放松，眺望远处，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除“秋乏”，听听音乐、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。

专家建议市民，秋季应多进行户外锻炼，到空气好的户外呼吸吐纳，可以增强肺功能及抗病能力，适当的运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样也有利于去劳解困。

苏洁 记者 李皖婷