夫妻吵架，孩子犯错，你对你的最亲的人甩过多少狠话？“你给我滚”、“我怎么会嫁给你这种人”、“去死吧你，再也别回来！”……网上流传的台湾女星寇乃馨的演讲，不禁让人们思考这个“别对你爱的人甩狠话”的主题。当在气头上的时候，暴力的语言犹如脱缰的野马狂奔而出，特别在越爱的人面前就越无顾忌。也许你可能不以为然，但你却不知道，你的这些狠话，哪怕是生气的狠话，有时候说出口，再要收回是多么的难，甚至造成的伤害难以弥补。

“吵架”是一种沟通，也是语言暴力

正如寇乃馨自己举例所讲，她的丈夫黄国伦跟她是二婚，两个人个性都很强，吵架时谁也不让谁。有一次吵架时，气到不行，什么话能伤害对方，就挑最痛的讲。寇乃馨对黄国伦说：“你哪一点配得上我，你知不知道你离过婚，你是二手货，你配不上我！”黄国伦没有回嘴，他转身就开始收拾行李。出门时他说了一句话：“乃馨，有些话是不能出口的，你知道吗？”

爱，不是万能的挡箭牌。对于至亲至爱的人，“狠话”其实是“真心话”的变形。当你平静的时候，可以试着转换一下那些狠话：“你给我滚”——请呆在这里把事情理清楚；“我怎么会嫁给你这种人”——你这个人除了爱喝酒其他什么都好；“去死吧你，再也别回来！”——希望你每天八点之前回家……

面对爱的人你要这样去调适

不要因为你在气头上就甩狠话去伤害你的至亲至爱的人，而是要调控好自己的情绪，保护好他们。所以，可以用以下方法来调控自己的愤怒：

首先，要对自己的愤怒有所觉察，尤其是觉察出自己特别想说那些“狠话”的时候。

第二，人在气头上，往往很难给自己降温，所以暂时离开那个环境，到院子里走一走，透透气，怒气渐渐会消去一些。

第三，感觉自己冷静一些，想一想是对方的什么话、什么行动或是什么态度让你如此愤怒。

第四，寻找内心里真实的期望，你期望对方如何说，如何行动或表现出什么样的态度呢？尝试着心平气和正面表达出来。