鱼油 | 还不如直接吃鱼

既然鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，那么吃鱼则更直接有效。

蛋白粉 | 你真的需要补充蛋白质吗

昂贵的蛋白粉其实就是提纯了的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白的粉剂或上述几种蛋白组合体构成的粉剂。

海参 | 不比鸡蛋牛多少

鸡蛋是最符合人体氨基酸模式的食物，所以，吃海参还不如一天吃两个鸡蛋，再搭配些豆制品和青菜，远远胜于海参，且物美价廉。

鱼翅 | 多么醉人的性价比

鱼翅的主要营养成分是胶原蛋白，营养价值跟猪蹄上的皮相比，没有任何明显优势，只能打个平手，但价格差了多少，那可真是相当醉人啊。

燕窝 | 营养高不过豆腐

科学检测发现，豆制品所含的成分与燕窝中所含的营养成分比较靠近。此外，豆制品中还含有燕窝所没有的成分，如植物性雌激素、大豆异黄酮等，这些激素可以有效抑制心脑血管疾病和部分恶性肿瘤。