□ 鲁胜利 记者 李皖婷

医学研究表明：目前我国65岁以上老年人老年痴呆发病率约为4%~5%，80岁以上老人患病率达30%。合肥市蜀山区慢病防治专家提醒，预防老年痴呆应该从40岁开始，多学习、多用脑，适度运动、戒烟，限酒，清淡饮食，保持良好的心境与生活方式。

控制三高、平衡膳食有助于预防老年痴呆

预防老年痴呆可以从控制“三高”（高血压、高血糖、高血脂）、平衡膳食、改善社交环境、训练脑力、坚持锻炼和防止外伤着手，而这一点从40岁以后就应该注意。

饮食方面，在控制油脂摄入量，增加蔬菜、豆类食物摄入的基础上，要适当补充坚果类食物，以改善记忆和认知功能，同时补充一些富含茶多酚和姜黄素的食品，如绿茶、咖喱等食品也有助于预防老年痴呆。

好的休闲方式也有助于降低痴呆风险，因此老人还可以结合自身情况，做一些有氧运动和耐力训练，如太极拳等，也可以在一定程度上预防痴呆。

一旦老人开始“忘事”要尽快去医院检查

早发现、早治疗，能有效保持老人现有认知和记忆功能，延缓痴呆症的发展进程。专家提醒，如果家中老人近期出现记忆减退，如刚说完的话转眼就忘，熟悉的事情做不好，经常找东西，变得不主动等。这时，家人要尽快将老人送医院进行检查。

值得注意的是，在对老年痴呆症患者进行康复功能锻炼时，由于他们往往失去自我照顾和保护能力，为满足其生理、心理需求，在进行护理时应尽量给予充足的时间让其独立完成，必要的情况下可提示或示范，以免患者自理能力过早退化。

同时，应给老人多些情感支持，在和他们交流时，语言要简单、形象、缓慢、清晰，态度要亲切、温和、平静，要经常耐心倾听，多给予表扬、鼓励，这样，可以唤起患者的积极情绪，使患者增强信心。

□ 朱沛炎 记者 李皖婷

在日常生活中，老年人总会遇到各种各样的健康疑问，去医院挂号难，想咨询却又找不到人。市场星报“寻医问病”栏目，将请医生来解答您的健康疑问。

如果您还有问题，可拨打健康咨询热线电话0551-62620110，也可投稿至邮箱：749868765@QQ.com留下您的疑问，我们会请专家来帮您解答。

问题一：今年70多岁，最近几年，头部后脑勺到脖子流汗特别厉害，白天晚上都流汗，腿部发凉，夜里酸痛，无法休息。怎么办？

合肥市二院神经内科主任医师夏明武：根据病情描述考虑诊断为自主性神经功能障碍，建议患者进行身体检查，重点对颈椎及血糖指标进行检查。

问题二：快40岁了，总是口腔溃疡，尤其是一喝酒，过两天就出现口腔溃疡。这样对身体危害大吗？怎样医治？

合肥市二院口腔科医师姚玲玲：口腔溃疡是较为常见的口腔疾病。建议患者尽量少饮酒，养成合理的生活习惯，平时注意多补充维生素。

问题三：40多岁，便秘已经有5年时间，经常一个星期才通一次便，怎么办？该如何医治？

合肥市二院消化内科主治医师严波：首先应排除便秘是否由器质性疾病引起，如果是单纯性便秘，主要应靠饮食来调节。1、清淡为主，多吃蔬菜、水果高纤维食物。2、养成规律的排便习惯，每次排便不宜超过15分钟。3、适当加强锻炼，帮助胃肠蠕动。4、如靠自身调节症状始终不能得到缓解，可适当服用一些通便药物。

问题四：脂肪肝都会转化为肝硬化甚至肝癌吗？有了脂肪肝平时应该如何饮食？

合肥市二院消化内科主治医师严波：一般情况下脂肪肝不会导致肝硬化及肝癌。脂肪肝的饮食应保证低脂少油，清淡饮食为宜。

问题五：50多岁了，这一两年来睡眠时间忽然少了，以前每晚能睡7、8个小时，现在睡4、5个小时就睡不着了，但是也没觉得精力不够。请问睡眠减少是病吗？对身体有害吗？该怎么办？

合肥市二院神经内科主任医师夏明武：人的睡眠会根据年龄的增长相应减少，根据患者情况，每天4~5个小时睡眠属于正常偏少，不属于疾病。建议患者应明确近期是否有精神焦虑的情况，尽量保持精神放松。