“叩”“敲”小动作固齿又强肾

叩齿:每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。

敲枕骨:两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击动作可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。 摘自《大河健康报》

“零反式脂肪”不等于健康

“零反式脂肪”的标语如今出现在面包、饼干包装上的几率越来越高，但一些细心的消费者却很纳闷，为什么配料表中明明写着含“氢化植物油”、“植脂末”等反式脂肪的代表物质，却仍然在标签上标注反式脂肪为“零”呢？

解放军309医院营养科营养师左小霞解释说，按照规定，100克食品中的反式脂肪酸含量低于0.3克，就能够被标注为零，但即便是达到这个标准，产品也并不一定就健康。在植脂末的生产中，目前可以做到油脂全氢化，令反式脂肪酸的问题被忽略，但同时，饱和脂肪酸会高达99%以上。因此，无论是不是“零反式脂肪”，都要少吃含有植脂末、氢化植物油等成分的加工食品。 摘自《家庭医生报》

擤鼻子等不当习惯 可致中耳炎

安徽省中医院耳鼻喉科主任刘刚介绍，擤鼻子的过程中，不少人会感到头脑阵痛，耳朵背气，其实这是因为耳、鼻、口是相互连接的，空气通过咽鼓管流向了中耳腔,从而出现了耳的闷胀感及耳鸣。严重的话，脓性鼻涕还会通过咽鼓管流向中耳腔，这就有可能会引起中耳炎了。

还有一些人喜欢用尖指甲等硬物掏耳朵，外耳道以前留下来的破溃结痂，反复抠破，这样就会引起外耳道皮肤充血或增厚，反复结痂，痂皮下有少许脓液或碎屑。殊不知，少量的耳屎对外耳道是有保护作用的，而且会自行排出。医生建议，除非耳屎非常多或者非常黏稠容易结块形成所谓的“耳结”，否则不需要经常清洁耳屎，更不要用指甲或者挖耳勺等硬物来取。 张依帆 胡蝶 记者 李皖婷

骨折并不因为都是跌的

前不久，一位70岁的老太太，因为骨折而导致腰背疼痛，但她的骨折却不是因为摔倒跌伤所致，而是由于骨质疏松造成的。在省中医院骨科，她接受了一次微创手术，成功治愈了五处脊椎骨折。

该院骨科主任医师周章武说，对于骨质疏松引起的骨折，有两种治疗方法。第一种是卧床休息，但骨骼会因长期得不到锻炼，加重骨质疏松，再次发生骨折，还会引起肺炎、褥疮、尿路感染等一系列并发症；第二种就是选择椎体成形术，它是将一种叫“骨水泥”的黏合剂注入到骨折的椎骨，可起到迅速固定骨折椎骨的作用，不仅可以立即缓解疼痛，而且手术时间短、创伤小，患者受益匪浅。 胡蝶 记者 李皖婷