安徽省中医院传统疗法中心主任肖洪波表示，对于慢性鼻炎病人，其实有几种自我保健的按摩方法，自己在家就能做。

揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴（眉毛内侧端），以环指端按于左侧攒竹穴，三手指同时按逆时针方向按揉100下。

点迎香：用双手食指端之桡侧，同时按于双侧迎香穴，并点颤各50下。

揉素廖 ：用右手掌心（劳宫穴），按在鼻尖上（素廖穴），逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

搓鼻旁：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。

啄承泣、四白穴：用双手中指端，以雀啄承泣穴（眼球直下眼眶下缘）四白穴（目下1寸，承泣穴下）各50下。

浴面：用双手指推搓面部（包括鼻、额、颊），如浴面状。