10月23日是24节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过度节气。谚语有“补冬不如补霜降”的说法，而且应先“补重阳”后“补霜降”，认为“秋补”比“补冬”更要紧。

秋季的进补要以“润燥、固表、益气”为主。下面推荐三种适宜霜降后进补的食品，但至于怎么吃效果最好，还要因人而异。

蜂王浆，较适合身体虚弱的老人，早晚各服一次，对促进睡眠和通便都有一定好处。同时蜂王浆有补肝的作用，乙肝和肝炎患者不妨试试，但儿童不宜。

西洋参，它是滋阴、生津的，对于肿瘤病人、术后病人、白细胞低的患者，西洋参可以帮助增强机体免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可适当吃点西洋参。

高丽参较为温热，适合手足发凉、怕冷、脸色发白的人，但有痰多、面红耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等症的人就不适合。