冬季是心脑疾病的高发季节，中老年人该如何预防？冬季心脑血管疾病患者在饮食方面有哪些注意事项？中老年人在冬季如何进行合理的身体锻炼？中医如何预防心脑血管疾病？10月21日上午9:30-10:30，本报健康热线0551-62623752，邀请安徽中医药大学第二附属医院（安徽省针灸医院）脑病六科副主任医师王震为大家提供健康服务。

适当运动有助预防心脑血管疾病

读者：中老年人在冬季如何预防心脑血管疾病？

王震：冬季预防心脑血管病要注意以下几个方面：1、进补要适度。大量进补热性食物和滋补药酒，易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病。2、适当运动。快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血。冬季要等太阳升起之后再锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。3、情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血压患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。做到生活规律，劳逸结合。

冬季心脑血管疾病患者饮食要注意

读者：我今年68岁，得冠心病有5年了，冬季将近，在饮食方面需要注意哪些？

王震：冬季，心脑血管疾病患者的饮食原则如下：1、增加纤维膳食：膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。2、鱼，鱼油能够预防动脉硬化。大量摄取富含ω-3鱼油可对心血管疾病有积极的预防作用。3、多吃豆制品，豆制品能够预防心脑血管疾病。大豆里面富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品有益于人体健康。4、生姜、洋葱对心脏和血管有一定刺激作用，常吃生姜被视为养生保健尤其是强壮心血管系统的要诀之一。生姜富含姜辣素，可使血管扩张，从而使络脉通畅、供给正常。

适当用药预防脑梗塞复发

读者：我有高血压、糖尿病多年，血压血糖一直控制不理想，去年得了脑梗塞，现在恢复得还可以，听说脑梗塞会复发，用什么药能预防心脑血管疾病的突发？

王震：针对你的情况，应积极进行卒中二级预防，具体方案如下：1、阿斯匹林肠溶片100mg/日，以防止血小板聚集，降低血液黏滞性。2、阿托伐他汀钙片 10mg/日，调脂抗动脉粥样硬化，同时可稳定斑块。3、活血化瘀药物的应用：如脑心通胶囊、血塞通片或银杏叶片等可选择其中一种服用。必要时选用舒血宁注射液、丹参注射液、血栓通注射液静脉滴注，1次/日，10~14天一疗程。4、及时治疗可能引起中风的基础病，如动脉粥样硬化、糖尿病、冠心病、高血压病、血脂异常、颈椎病等。消除中风诱发因素，如情绪波动、过度劳累、暴饮暴食、用力过猛等。

老年人应留心脑卒中先兆

读者：我今年65岁，有冠心病、房颤病史多年，如何早期发现中风先兆症状？

王震：有部分病人发病前有肢体麻木感，说话不清，一过性眼前发黑，头晕或眩晕，恶心，舌头痛，血压波动等短暂脑缺血的症状。这些先兆症状一般很轻微，持续时间短暂，一不留神就被忽视了。

服用降压药切忌“时服时停”

读者：我今年52岁，最近头晕头痛，去医院检查测血压为160/100mmHg，连续测量几天后医生诊断我是高血压病，请问怎样合理使用降压药？

王震：降压药有许多种，作用也不完全一样。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行，应按病情轻重和个体差异，分级治疗。

有些病人平时不测血压，仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些，头晕不适就加大剂量。其实，自觉症状与病情轻重并不一定一致，血压过低也会出现头晕不适，继续服药很危险。正确的做法是，定时测量血压，及时调整剂量，维持巩固。还有的病人用降压药时服时停，血压一高吃几片，血压一降，马上停药。这种间断服药，不仅不能使血压稳定，还可使病情发展。

本期指导专家：王震

长期致力于中医针灸防治脑血管疾病的研究，对针灸临床常见病、多发病，尤其是中风（脑血管疾病）、头痛、眩晕、面瘫、耳鸣、颈肩腰腿痛及部分疑难病（血管性痴呆、顽固性失眠）的诊治经验丰富。