星报讯  俗话说，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。夏季天气炎热晚上休息不好，白天容易犯困不难理解；到秋高气爽金秋时节，人们为什么还会出现秋乏现象呢？专家表示，这是生理机能在为盛夏“还债”。

安徽省中医院副院长、脑病中心主任杨文明解释，炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。夏去秋来，随着气候变化，机体水盐代谢开始恢复平衡，心血管系统的负担得到缓解，消化系统功能也日渐正常，这时人们的身体会出现一种说不出来的疲惫感，这是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应，有利机体恢复。

秋乏状态下，驾车出行，尤其是在高速公路上行驶时，很容易出现昏沉沉的倦怠感，危险不言而喻。杨文明建议，首先要保证充足睡眠，中午如果有条件可适当午休。清淡饮食，少吃油腻食物，多吃些水果、蔬菜，可帮助解乏，还要多喝水来预防秋燥。此外，适量有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等也能帮助缓解秋乏症状。