星报讯  昨日立秋，这预示着炎热的夏天即将过去，寒意逐渐渗透。立秋节气，应该注意些什么呢？安徽省中医院专家提醒，秋季养生要注意对脾胃的养护，注重“清养”。天气转凉，立秋也可以吃瓜

民间有“立秋不吃瓜”一说，此时属凉的西瓜、黄瓜就不可以再吃了。

真的是这样吗？安徽省中医院肝病二科主任施卫兵介绍，其实大可不必这么介意，入秋之后， 尽管天气昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤下。

“西瓜、黄瓜等果蔬可以适度吃一些，也可以适当吃肉食，其实有许多食品如鸭肉、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可以放心吃。”施卫兵说。

不宜辛辣，立秋后要注重“清养”

施卫兵说，古人认为“秋天宜收不宜散”，立秋后要少吃辛辣食物。同时，立秋湿热交蒸，饮食宜健脾祛湿、益胃生津，可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物，如胡萝卜、番茄、冬瓜、莲藕等。

施卫兵表示，秋天气候干燥，人体肠胃组织也较为虚弱，应多喝清淡的汤汤水水来清养，而忌一味的油腻。

施卫兵提醒，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。这样既可降温祛暑，又可预防空调病。此外，处在空调环境中的人们还可以经常喝点姜茶。