随着高温的持续，空调的使用频率居高不下，空气干燥和室内外气温差导致许多人的健康状态崩溃。想要对抗夏季身体不适及夏季感冒，掌握好空调的使用方法非常关键。

如果长时间呆在空调房内，室内空气会因为空调的作用而逐渐干燥，进而导致人体鼻黏膜、咽喉黏膜干燥，极易让病毒附着于人体，进而诱发炎症，出现肿痛等感冒症状。

在空调房进进出出时，室内外的温度差最容易导致人体中的各种调节机能与自律神经功能紊乱，进而导致体温调节系统与新陈代谢无法良好进行，造成免疫力低下，患上感冒，因此在从空调房往外走时，最好能够在门口的过渡区域站5分钟左右，让身体对气温差进行适应和过渡，以免出现中暑、感冒。

夏季空调的温度也不宜调得太低，以26-28度为宜。但对于温度寒热的感知因人而异，如果在办公室或电影院一类无法自行调整温度的地方，最好随身带一件薄外套，以免过低的温度对健康造成影响。